BIENVENIDA AL BLOG
diciembre 2021
Cómo deshacerse de la sensación de culpa después de comer algo que no deberías haber comido. Y feliz noche de año nuevo.
La culpa es una emoción que se siente después de haber hecho algo que ha transgredido una norma o... read more
noviembre 2021
Qué hacer antes, durante y después de una comida navideña. Si no quieres coger peso y quieres vivirla en paz.
Muy pronto empezará la temporada de las comidas y las cenas navideñas. Que si con tus amigos del gimnasio,... read more
octubre 2021
Sentir las emociones para no comérselas. Te digo como expresar e interpretar las emociones más comunes por las que comes, para que puedas dejar de hacerlo.
Quién no ha comido alguna vez para calmar sus emociones. Y estoy de acuerdo con hacerlo. Pero de acuerdo en hacerlo... read more
septiembre 2021
Por qué a todo el mundo le encanta la pizza. Por qué se engulle la pizza. Por qué te sientes culpable después de la pizza. Y te digo mis favoritas.
Hace unos días, en una historia de instagram preguntaba: ¿Qué significa para ti comer pizza? Y lo hacía porque... read more
agosto 2021
4 placeres de verano que tienen que ver con comida y 4 que no tienen que ver. Últimas veces de la temporada.
La comida es un placer, pero no todos los placeres son comida. La comida es muy importante. Comer nos... read more
julio 2021
4 claves para sentir verdadero placer comiendo tanto lo prohibido sin culpa ni ansia, como lo recomendado sin rechazo ni asco.
No es posible sentir verdadero placer comiéndote un cucurucho helado de cuatro chocolates si estás pensando todo el tiempo... read more
junio 2021
Cómo cambiar el discurso mental que tienes sobre los alimentos y la alimentación para ser feliz comiendo sano. Profundamente, desde el inconsciente.
Experimentando otro lenguaje. Que no diciéndote otro leguaje. No es decir otro lenguaje. Es hacer otro leguaje y/o sentir... read more
mayo 2021
Te digo cómo integrar lo insano en una línea base sana sin engordar y sin remordimientos. Y disfruta de verano.
Se acerca el verano y con él infinidad de ocasiones para pasarse o para saltarse la dieta. O el... read more
abril 2021
Para qué aconsejo merendar pastel siete chocolates un lunes y cenar ensalada de brotes verdes un sábado. Y olor a primavera.
Aconsejo merendar pastel siete chocolates un lunes y cenar ensalada de brotes verdes un sábado, para: Para abrir la mente.... read more
marzo 2021
Entre semana nada de nada y el fin de semana todo de todo. Te digo cómo superar este patrón. Para florecer.
Tendemos a extremos polarizados por naturaleza. Somos duales. Blanco o negro. Sí o no. Todo o nada. Así que,... read more
febrero 2021
Ejemplos de comer emocional que te hacen bien o que te hacen mal. Para que los uses o desuses. Y respires.
Últimamente se está hablando mucho de comer emocional. Para mi gusto, sin claridad y con cierta connotación negativa. Es... read more
enero 2021
Motivos para dejar atrás el típico: “Quiero adelgazar para quererme”. Y abrazarte ahora para luego todo.
El amor propio es un amor que se forja desde bebés. La autoestima se va construyendo en función del... read more
diciembre 2020
El secreto para comer de todo en Navidad y que tu cuerpo-mente estén bien. Te lo cuento.
Sé que navidades es sinónimo de agobio para muchas de las personas a las que acompaño, en referencia a... read more
noviembre 2020
Entiende cómo te comportas con la comida entendiendo a tu cerebro racional y emocional. Eres dos.
Para que entiendas algunas de las cosas que te pasan relacionadas con tu alimentación, voy a explicarte cómo funciona tu cerebro. Estoy... read more
octubre 2020
Huellas emocionales de estar a dieta toda la vida. Y cómo borrarlas para siempre.
Las personas que llegáis a mí, lo hacéis después de haber hecho muchas dietas a lo largo de vuestra... read more
septiembre 2020
La clave es disfrutar comiendo tanto lo sano como lo insano. Y rojo pasión.
Mi propuesta es clara y concisa: Entrar en el hábito porque quiero. Sentir placer. Salir del hábito porque quiero. Sentir placer.... read more
agosto 2020
Todo lo rico engorda. Y pícnic de moras con quesos mini babybel en la playa.
Hoy quiero reflexionar contigo sobre esta famosa frase: Todo lo rico engorda. Y relacionarla con esta otra: Está de... read more
julio 2020
Comer berenjenas a la plancha con almendras tostadas, queso fresco y miel. Por placer. Y rosa roja.
Hablar de salchichón es algo muy profundo. Hablar de berenjenas a la plancha con almendras tostadas, queso fresco y miel es... read more
junio 2020
¿Por dónde empiezo a comer mejor? Por un bocadillo de plátano en tacones. Y Oporto.
Lo primero que quiero decirte es que comer mejor también implica comer queriéndose mejor. Y lo que quiero decir con... read more
mayo 2020
Por qué un ritual matutino en la mesa del salón. 6 desayunos. Y croissants que saben a París.
Hace doce años. París. No recuerdo ni una sola conversación. Pero recuerdo risas. Muchas risas. Y recuerdo aquel croissant. Entre... read more
abril 2020
Qué es la inteligencia nutricional y por qué ella. En esta extraña primavera. Y siempre.
Se siente la primavera. Aún sea, extraña primavera. Y voy a ofrecerte un tema para que tú, también florezcas:... read more
marzo 2020
Cómo trascender el uso de bollos suizos como medio de supervivencia emocional. Y noche pero luna.
Hace unos días, Miriam me dijo: En aquel momento de mi vida, estaba sobreviviendo. No viviendo. Sobreviví por los... read more
febrero 2020
Qué hacer en el momento noche antes de acostarme necesito comer. Cualquier cosa. 0 justo eso.
Te suena lo de: “No es que me apeteciera. Era que tenía que comer si o si con urgencia. Lo necesitaba. En... read more
Sugerencias para afrontar la alimentación en el proceso de cáncer. Tuyo, o de tu ser querido. Y hojas de naranjo.
En esta sección del blog de lidiar con el dolor, voy a dedicarles este espacio a todas esas personas... read more
enero 2020
Desmonta la historia que te cuentas en 4 pasos. Si te duele. Y ensalada de frambuesas.
“La historia no es una narración única, sino miles de narraciones alternativas. Siempre decidimos contar una, también decidimos silenciar otras”. He querido comenzarte... read more
diciembre 2019
Ojalá en 2020.
Ojalá en 2020. Ojalá café. Ojalá ensalada de naranja, pipas de girasol y aceitunas negras. En sábado noche sin sentir prisión... read more
noviembre 2019
Platos que te reconfortan en días nublados de otoño. Y que te nutren.
Brindo por las frutas, las verduras y los frutos secos. Por los tubérculos. Por los frutos, las bayas rojas y... read more
octubre 2019
Cuatro pasos básicos para cuestionar un pensamiento. Si es, que no te hace bien.
Cuestionar es poner en duda. Debemos dudar. O no. No estar seguras de la veracidad de lo que nos... read more
septiembre 2019
4 tips para comer en esa boda, en esas vacaciones y esa cena.
Si, cuidarse es comer sano por elección el 92,2 % de los días del año. Pero cuidarse también es ir... read more
agosto 2019
julio 2019
Radiografía de la motivación cuando quieres adelgazar.
Motivación. La fuerza que tienes o que te falta. El para qué esto o el para qué lo otro. Pregúntate. Tiene forma... read more
junio 2019
Salmorejo de remolacha.
Salmorejo de remolacha. Norte o sur, verano, cuarenta grados a la sombra y solo queda cenar salmorejo. Salmorejo no es lo... read more
mayo 2019
Los cajones de mi habitación.
Llevo un mes literalmente ordenando los cajones de mi habitación, los archivos de mi ordenador y los papeles de mi... read more
abril 2019
Cuatro ciclos destacables en tu alimentación y tu vida, mujer.
Ciclo. Fases que llegan, están de paso, y se van. Para volver, volver en orden. Hoy, quería hablarte de los... read more
marzo 2019
29 ideas para hacer de tu cocina un templo de salud digno de una diosa como tú.
¿Dónde vas si quieres, necesitas o te apetece comer algo? A la cocina. ¿Por dónde pasa todo lo que después... read more
febrero 2019
3 maneras de relacionarte con la báscula. ¿Cuál es la tuya? ¿Cuál quieres que sea la tuya?
Seguro que recuerdas la Super Pop. Si, si. Te estoy hablando de la revista de moda de los 80 y los... read more
enero 2019
A mis 29, me rindo.
A mis 29, me rindo. A mis 29, me rindo. Me rindo a la vida. Rendirme de arrodillarme. Rendirme de... read more
diciembre 2018
Frío e introspectivo diciembre.
Ha sido un mes muy intenso de introspección. Estuve pensando mucho sobre que escribirte en este artículo de diciembre. Del frío... read more
noviembre 2018
Aroma de café.
Hace unos días, estuve dando un paseo con una amiga. Teníamos muchas cosas que contarnos, el paseo se nos... read more
octubre 2018
Sé tu propia caja de música, con tu propia música. Cuida tu música y la caja de música florecerá.
Hoy, hace justo un año y medio, decidí asistir a una obra de teatro. Encendió mi curiosidad y me... read more
septiembre 2018
4 maneras de expresar las emociones para que no acaben derivando en comer emocional.
Seguro que has escuchado o leído en alguna ocasión lo de: “la emoción nubla la razón”. Por eso, es... read more
agosto 2018
7 preguntas con sus respuestas para que conozcas la historia de Ingeniera de mi vida y te sientas parte de ella.
¿Quién está ahí detrás? Mi nombre es Eva. Me gusta definirme como ser humano. Me entregaré a ti desde la vulnerabilidad... read more
julio 2018
7 datos para que conozcas mejor la autoestima y puedas reflexionar sobre la tuya. Comer sano la necesita a flote.
Es casi imposible que comas saludablemente para cuidarte si no tienes una autoestima adecuada. ¿Cuidarías algo o a alguien... read more
junio 2018
9 tipos de hambre que ya estas tardando en conocer. Para satisfacer tus hambres tienes que conocer tus hambres.
Cuando te dispongas a comer algo, ¡para! Pregúntate: ¿Quién tiene hambre ahí dentro? De esta manera podrás valorar quién... read more
mayo 2018
Ámate a ti misma y podrás tener una buena relación con la comida y con todo lo demás.
Amor. Esa fuerza tan fuerte, presente en universo, que todavía es una incógnita para su lenguaje. Las Matemáticas. Amarse. Amarse... read more
abril 2018
Espinacas.
Llegada la primavera, entona el color verde, el olor a miel y el sabor a flor. Apetece ir dejando... read more
marzo 2018
No es lo mismo aceptar que tienes obesidad que resignarte a ser obesa. El poder de las palabras.
Hoy quiero presentarte el poder que puede llegar a tener el lenguaje. Quiero que te sorprendas de la importancia... read more
febrero 2018
3 frases de Albert Einstein que definen la esencia del cambio que conseguirás siendo ingeniera de tu vida.
Pues bien, lo que te propongo es que para gestionar tu alimentación, tus pensamientos y tus emociones, te conviertas... read more
